trening silowy

Chętny do spróbowania białka, trening siłowy od kilkunastu lat, obecnie w trakcie rekompu i dodawania kcal, tyle.:-) Ciekawy jestem tego produktu, dużo dobrych opinii krąży o białkach sfd chętnie to sprawdzę.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2018-03-28 23:16:43

Zgłaszam sie:) Aktualnie trening siłowy 4x weekend + 1x cardio Od tygodnia na masie, więc przyda się trochę pyszności :)) Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2018-03-28 23:53:21

Zgłaszam się chętnie trening siłowy 5 razy w tygodniu amatorsko uprawiam kickboxing cardio 5 razy wtygodniu biegam w pół maratonach

Zgłaszam się !!! Chętnie porównam je z białkiem activlabu de luxe które miałem okazję przetestować jakiś czas temu :D A w okresie redukcji dobre białko jest jak skarb !! Trenuje od ok. 12lat trening siłowy Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-03-29 17:53:43

Dobrze byłoby, gdybyś wprowadził normlany trening siłowy. Po 1 po schudnięciu robiłeś jakieś badania? Na pewno podstawy warto byłoby zbadać. Kalorii jest dość mało, liczyłeś zapotrzebowanie ?

No to ja bym chciał tak wyglądać. ;) W takim razie dalej odpuszczenie aero i trening siłowy? Czy ogólnorozwojowy w domu wystarczy?

[...] z deficytem kalorii w diecie ew. zerowym bilansem. Można całe życie biegać, ćwiczyć ale bez deficytu kalorii tłuszczu nie zgubisz. Po drugie primo - Jeśli chce szybko wzmocnić/ujędrnić nogi to trening siłowy jest jak najbardziej wskazany. A jak trening nóg to koniecznie przysiady. Po trzecie primo - Przydało by się więcej informacji o znajomej.

brawo za dyscyplinę i samozaparcie każdy ma inne poczucie estetyki więc od Ciebie zależy dalszy Twój kierunek dietetyczno-treningowy Jednak w mojej opini teraz Twój organizm potrzebuje odbudowy. Dietę przestrzegać już potrafisz, dlatego dobrze skalkulowana dieta z lekko dodatnim bilansem kalorycznym i trening siłowy korzystniej wpłynie na Twoją [...]

Ważna uwaga, jeśli zaczęliście nagle z dnia na dzień forsować stawy biegając czy jezdzac na rowerze, zakupcie glukozaminę, artresan na stawy. Zawsze zastanaiwało mnie czy można wykonywać taki pełny trening siłowy robiąc jednczesnie tak dużą redukcje.. czy to nie aby za dużo naraz dla organizmu.

po 2,5 miesiąca na siłowni 3 x trening siłowy, 3 x aeroby, interwały. Wynik minus 7 kg, 11,8 % tkanki tłuszczowej, mięśnie znacznie większe jak na razie. po 1,5 miesiąca treningu adaptacyjnego zakupiłem jabłczan kreatyny, glutaminę, bcaa, biorę tez białko 93 %. Od miesiąca waga się unormowała, i tak już może zostać, cel do wakacji, obciąć tłuszcz [...]

[...] zeby spalic z tamtad tluszcz? jestem na redukcji juz okolo roku i nie moge sie pozbyc oponki. Jeszcze potrzebuje zgubic okolo 8 cm w pasie. Ogolnie jestem chudy a brzuch nadal jest. Wszedzie mi zchodzi tylko nie tam gdzie chce!!! Mam diete, trenuje aeroby 1 godz dziennie plus trening silowy i nic sie nie rusza!! Moze cos doradzisz? Pozdrawiam

jeśli FBW skutkowało należycie to ciągnął bym dalej przy czym bardziej skrócony plan schemat podobny 3 razy trening siłowy 2-3 razy aeroby dieta w razie pytań pisz pozdro

[...] ser twarogowy chudy 200g makaron bezjajeczny 100g posilek4: tunczyk w wodzie 120g marchew z groszkem 100g posiłek5: twarog 200g szczypiorek 20g B:193 T: 16 WW: 214 kcal 1724 trening x4 w tygodniu rowerek 30min x3 w tygodniu trening silowy moze byc taka dieta na redukcje poniewaz ckd mi sie juz znudzila i postanowilem na cos ww przejsc :D waga [...]

Ja robie aeroby i brzuszki po treningu zeby miec wiecej sily na trening silowy mozna tak robic?? *Trening*Czyni*Mistrza*

Troszkę masz mało lat na trening siłowy bardziej polecam dyscypliny ogólnorozwojowe lub sztuki walki Jesli już chcesz ćwiczyc to polecam trening ACT zanjdziesz w wyszukiwarce pozdro

[...] 270-1100 ng/dl, podczas gdy kobiet to 6-86 ng/dl* ) oraz maja mniej włókien mięśniowych (ok 60% ilości u mężczyzn) udało się im zbudować znaczącą ilość mięśni. Jak również trening siłowy nie zwiększa jego ilości u kobiet. Wszystkie umięśnione panie ze zdjęć, które staja nam przed oczami na myśl o siłowni, nie tylko długo i ciężko ćwiczą, ale [...]

[...] -klatka:102 -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:ok 450 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:mma, trening silowy wytzrymalosciowy pod katem mma 9. CEL CYKLU:sila wytrzymalosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Pomyliłaś działy.Dieta w dziale"Odżywianie"lub"Odchudzanie".Trening siłowy(jeżeli będzie możliwy) z Twoim schorzemiem trzeba skonsultować ze specjalistą,najlepiej z lekarzem sportowym.Pozdrawiam.

sory ze Ci zasmiecam temat, chce zaczac redukcje na podstawie tematów Scoobiego(jakis tam konkurs) w ktorym pisal ze lepiej spala sie tluszcz gdy laczy sie trening silowy z cardio, i takie pytanie mam, czy ten trening cardio zaczac odrazu po silowym czy najpierw cos wszamać, a dopiero za 30 czy tam 60 minut zaczać cardio ?

Na wytrzymałość masz biegi a nie trening siłowy!